Die praktischste Dosha-Erklärung – lesen und anwenden!

Ayurveda ist ein indisches Medizinsystem, das das Gleichgewicht und die Harmonie zwischen Geist, Körper und Seele betont. Es basiert auf dem Konzept der drei Doshas oder Energien, die den Körper steuern: Vata, Pitta und Kapha.

Jedes Dosha hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften, und wenn man sie versteht, kann man einen Lebensstil wählen, der Gesundheit und Wohlbefinden fördert.

Vata-Dosha

Vata ist die Energie der Bewegung und wird mit den Elementen Luft und Raum in Verbindung gebracht. Menschen mit einem dominanten Vata-Dosha neigen zu einer dünnen Statur, trockener Haut und brüchigem Haar. Sie neigen zu Ängsten, Sorgen und Schlaflosigkeit. Vata-Personen sollten sich auf erdende und pflegende Aktivitäten wie Yoga, Meditation und warme Ölmassagen konzentrieren.

Außerdem sollten sie kalte und trockene Speisen und Getränke meiden und warme, nährstoffreiche Speisen bevorzugen.

Pitta-Dosha:

Pitta ist die Energie der Transformation und wird mit den Elementen Feuer und Wasser in Verbindung gebracht. Menschen mit einem dominanten Pitta-Dosha haben tendenziell einen mittleren Körperbau, fettige Haut und eine starke Verdauung.Sie neigen zu Wut, Reizbarkeit und Entzündungen. Pitta-Personen sollten sich auf kühlende und beruhigende Aktivitäten wie Schwimmen, Meditation und Zeit in der Natur konzentrieren. Sie sollten außerdem scharfe und frittierte Speisen meiden und kühlende, feuchtigkeitsspendende Speisen und Getränke bevorzugen.

Kapha-Dosha:

Kapha ist die Energie der Stabilität und wird mit den Elementen Erde und Wasser in Verbindung gebracht. Menschen mit einem dominanten Kapha-Dosha neigen zu einem kräftigen Körperbau, fettiger Haut und einer langsamen Verdauung.Sie neigen zu Lethargie, Selbstzufriedenheit und Depressionen.

Kapha-Menschen sollten sich auf energiespendende und anregende Aktivitäten wie zügiges Gehen, Tanzen und Yoga konzentrieren.

Darüber hinaus sollten Sie keine schweren und fetthaltigen Speisen zu sich nehmen, sondern auf leichte, scharfe Speisen und Getränke verzichten.

Kurz gesagt: Das Verständnis Ihres dominanten Doshas kann Ihnen dabei helfen, Lebensstilentscheidungen zu treffen, die Ausgeglichenheit und Wohlbefinden fördern.

Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder über alle drei Doshas verfügt, jedoch in unterschiedlichen Mengen.

Ayurveda-Praktiker empfehlen daher einen personalisierten Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden, der individuelle Unterschiede und Bedürfnisse berücksichtigt.

Vaidya Sayali P. Dhodapkar

www.dhatrishala.com